Відео

Bonjour Lucile,J'ai 58 ans avec de gros problèmes de dos, j'ai suivi vos séances depuis le covid et je continue aujourd'hui les memes qui m'ont permises de me maintenir en forme sans casse. Merci pour vos précieux conseils. Bonne chance pour vos nouveaux projets.

Merci beaucoup ! Super séance ! Je me suis surprise à me surpasser à la fin suite à ton conseil et j'ai sué d'un coup (l'effort+ la chaleur en ce moment) Ouah Merci ! Pas facile ce shuffle ! J'ai pas pu faire un des suffles mais après j'étais reparti de + belle. Je vais prendre une douche maintenant haha

Merci pour ces vidéos variées !!! J’ADORE ❤❤❤

Je suis déçue et découragée car elle a dit que la reeducation ne remonte jamais une vessie

Je n'avais jamais entendu que la natation dépensait moins d'énergie que le running, au contraire, et c'est la sensation que j'ai aussi. L'argument du "porté" ne me convainc pas, c'est la difficulté à avancer à avancer dans l'eau qui compte

Bonjour Lucile j'ai 72 ans et fais de la gym et rando aïs pendant les vacances pas de cours. Alors avec une amie qui est en chimio nous faisons cette vidéo à distance . Merci pour tous les conseils. ❤😊

Je fais mon pain moi-même. Recette : 500 gr de farine semi-complète + 20 gr de levure fraîche de boulanger + 200 ml d'eau tempérée + 9 gr de sel. Pétri au robot patissier pdt 10 min. J'ai bon ?

merci beaucoup.....

Hello Lucile, je découvre ta chaine, merci j'ai fait une belle sceance d'étirement, je me sens bien ! Tu es plutot étirement du jour meme ou du lendemain?.

Video très intéressante merci Lucille ! Je pensais qu il fallait espacer les seances pour laisser le muscle se reconstruire ?

Bonjour Lucile, Pourquoi ne pas s'attaquer aussi aux sucres complexes (pâtes, riz, pain (même complet), pommes de terre etc....) ?

Merci Lucille, j'ai bien aimé cette séance. Ca manquait à mon programme des exercices ciblés jambes. Très bien les exos pointe de pied. Je garde dans mon training à la maison.

Bonjour, merci pour ces conseils 👍 j'ai commencé le fractionné depuis une semaine, je le fait surtout pour aider mon asthme a l'effort a s'améliorer c'est ce qui me motive le matin a faire ma séance :)

C’est tooop !

Très bons exercices, et qui changent. Ça fait du bien 😊😊😊

super video

Troooop cooool mille merci 🥰👍

Merci Lucile

ma première séance d'étirement m'a fait un bien fou merci Lucile. Je n ai pas trouvé ou télécharger votre programme

Est-ce que 5min/jour c'est une bonne idée pour débuter ? Je suis débutante et ca fait longtemps que j'ai plus fais de sport.

As-tu des astuces differentes a conseiller pour les ballonements dus aux menstuations?

Hello ça fait longtemps que je ne compte plus mes calories, par contre je pense que je vais réduire ma consommation d'avocats je n'avais pas conscience de toutes les conséquences écologiques. Merci Lucile comme d'habitude fais avec discernement et beaucoup d'intelligence 😊

Pour les noix on cultive de la noix de grenoble et on arrose avec la riviere , fonte de la neige et cette année avec la pluie on ne va pas nous dire que on en manque ! mangez local en effet , nous c'est le Vercors oui avocat se cultive dans le sud de la France maintenant

J’aime beaucoup cette séance. Combien de fois par semaine conseillez-vous de la faire?

Je débute donc cette vidéo n est pzs pour moi mais merci pour cette vidéo dynamique

Merci!❤

Merci pour ces conseils ! 😀

Vidéo acheté dans le pack running, et pourtant publicité dès le début 😢

Vidéo assez superficielle et qui contredit d'autres études Ça va faire rire tous les carnivores et cétogènes qui mangent beaucoup de viande ou que de la viande et qui ont des études contraires et qui vous racontent qu'ils sont en meilleure santé

Pour réduire le stress on peut aussi: chanter, peindre, apprendre la couture, la sculpture… lorsque la méditation n’est vraiment pas notre tasse de thé ! Une amie professeur de chant me disais que lorsqu’elle apprends un morceau de piano elle est en totale relaxation et se vide la tête 😊

FTG

Bonjour, j’aimerais bien une nouvelle vidéo de renfo 15 min, ça fait longtemps 😊

J aurais pas compris sans le legging léopard 😅

Super cette vidéos Merci Lucile ;-)

Par contre en co²... c'est la mort.

Que dire, tu donnes envie d'y aller ! Merci pour ces conseils. Je porte au quotidien des minimalistes/barefoot et cela me bloque pour courir. Je fais de la marche active (et d'autres choses) qui n'est jamais simple car j'ai toujours munimum 1 (petit)enfant avec moi qui lui regarde la nature et que j'aime regarder avec lui ou elle. Bref, je n'ai pas passé le cap.... Septembre j'aurai un peu de temps avec le debut de l'école. Je me prépare, une coach spéciale 50 ans et belle sur YT (pour la référence) a proposé une séance de 8 min de marche/course active et ça pulse. Après je fais l'étirement By Lucile car c'est le plus top que j'ai trouvé. Aller j'y vais

Merci, j'ai beaucoup aimé cette vidéo regardée depuis le pays ou je vis depuis plus de 20 ans ... le Chili. Un gros producteur d'avocat. Et oui ici on adore les avocats...mais on connais aussi les gros problèmes de sécheresse liés au changement climatique et accentués par la culture excessive de quelques végétaux tel que l'avocat !

ou bien déménager quelque part ou on peut manger local

Aucun intérêt de connaître ça.... un jour ma fille, souffrant d'anorexie mentale,est tombé une bouquin répertoriant les calories par aliments.Voilà son verdict : maman, ça c'est le livre de la mort. L'anorexie mentale est une maladie grave qui touche de plus en plus de jeunes, arrêtez moi ce culte du corps et des régimes !

Merci madame 😁

c'est à partir de combien de Km/h courir vite?

Par rapport aux avocats des Antilles ils sont petits ceux présentés 😅. Pour éviter la mise à mal de la santé de la planète consommez les avocats quand c'est la saison. Aux Antilles ça commence en juin pour les plus précoces jusqu'en aout/septembre voir octobre pour les plus tardifs.

Merci Lucile !

Merci. Je le fais régulièrement :)

Pensons à nos impacts sur la planète de manière globale! Aller faire une course au Maroc, en Croatie, en Suède, en Martinique, piur un week-end.cest un empreinte carbone,c'est une effet de masse qui a un impact sur le paysage, la faune,la flore. C'est pas négligeable. Et on a pareil en local! Pas besoin d'aller aussi loin pour se faire plaisir , ou se faire du bien. Restons local, bio, circuit court et surtout raisonnable! A courir après le frisson, le toujours plus, on ne l'est pas.

Je viens de faire cette séance cela m'a fait beaucoup de bien avec mes séances de sport de la semaine j'avais des petites douleurs un peu partout, sa fait un bien fou jai enregistré la séance pour la refaire plus tard 👍😊

Bonjour, je pense que ce n'est plus actif le lien vers le document, car je ne le trouve pas. C'est peut-être normal après 2 ans. Dites-moi? svp

Elle est bien mignonne Lucie. Cela dit, concernant le vélo "d'appartement" après 10 mns d'échauffement il faut arriver à tenir durant 3/4 d'heure à 140 pulsations minutes "pour 70 ans". En dessous on se fait plaisir..... Pour mémoire 220 pulsations cradiaque MOINS son âge afin de déterminer ses possibilité cardiaque !!! C'est à dire que pour 40 ans cela revient à calculer de la sorte: 220 (Maxi cardiaque) - 40 (âge) = 180 pulsations cardiaque au maximum.

Merci infiniment

Bonjour Lucie, je n’ai jamais compté les calories, j’essaie de manger varié fais un peu de sport. Et les avocats j’adore mais j’en consomme pas souvent .